موسوعة القدس و المسجد الأقصى و الخطورة الواقعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال , فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ..

يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد

عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة

امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات

مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان

نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية

فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا

ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات

في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية

من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم

فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات

وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة

المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا

خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة

فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم

وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض

لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط

أولها الراحة الجسدية

وثانيها الراحة العاطفية

والاخيرة هي الراحة الفكرية

نوم هنيء
وصحة وعافية
أتمناها لكم جميعاً

كم من المعلومات القيمة تشكر عليه الدمامي

شكرا جزيلا وتقبل تحياتي

آحمد

.

اخي الغالي احمد
شكرا لمرورك الراقي
بارك الله فيك
الدمامي

شكرااا دمامي

على المعلومات القيمة والافادة

يعطيك العافية

بس انا طول عمري بنام كتير ماصار شي والحمد لله هههههههه
اشكرك اخي ويعطيكي العافيه

بسمة
شكرا لمرورك الراقي
بارك الله فيكي
الدمامي[center]

[center]روتانا
شكرا لمرورك الراقي
بارك الله فيكي
الدمامي[/center]

» فوائد كثيرة للبرتقال
» التداوي بالاعشاب .....(الطب البديل)
» كثرة مسكنات الألم تزيده
» موسوعة جسم الانسان
» نصائح من الاطباء لعلاج الخدر و التنميل بسبب كثرة استخدام الكمبيوتر

موسوعة القدس و المسجد الأقصى و الخطورة الواقعة

مسابقة فلسطينية

كرسي الاجرام

كثرة النوم لها سلبيات كثيرة على الانسان...