منتـديآت غرآم للإبـدآع
السلام عليكم بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر 914774

عزيزي / عزيزتي ألزآئرة يرجى ألتـكرٍم بألدخول إذا كنت عضوا معنا

أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الانظمام الى عائلة غرآم للإبداع

ستشرفنا بتسجيلك

شكرا بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر 754173

إدارة المنتدى
منتـديآت غرآم للإبـدآع
السلام عليكم بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر 914774

عزيزي / عزيزتي ألزآئرة يرجى ألتـكرٍم بألدخول إذا كنت عضوا معنا

أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الانظمام الى عائلة غرآم للإبداع

ستشرفنا بتسجيلك

شكرا بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر 754173

إدارة المنتدى
منتـديآت غرآم للإبـدآع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتـديآت غرآم للإبـدآع


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
+4
سآلى القاسم (لينا قاسم)
فراشة النور
alansary
هارووون
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هارووون

¤° v .i .p °¤<
¤° v .i .p °¤
هارووون


ذكر
عدد المشاركات : 1990
الدولة : الجزائر
مزآج : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر 110
رقم العضوية : 99
دولتك : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Male_a11
المهنة : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Unknow10
سجل في : 15/04/2009

بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر   بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس فبراير 11, 2010 1:32 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر

الإنحناء إلى الأمام


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الإنحناء إلى الخلف

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

بمقاومة اليد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


بمقاومة الجاذبية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



التحرك فى نصف دائرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الإنحناء يمينا ً ويسارا ً

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


ودمتم بصحة ونشاط

منقول للأمانة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alansary

¤° النخـــبة °¤<
¤° النخـــبة °¤
alansary


ذكر
عدد المشاركات : 425
الدولة : there
مزآج : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر 110
رقم العضوية : 281
دولتك : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Female31
المهنة : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Fisher10
سجل في : 25/09/2009

بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر   بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس فبراير 11, 2010 6:48 pm

بارك الله فيك هارووون

مشكور على النصائح الهامة

مع تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هارووون

¤° v .i .p °¤<
¤° v .i .p °¤
هارووون


ذكر
عدد المشاركات : 1990
الدولة : الجزائر
مزآج : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر 110
رقم العضوية : 99
دولتك : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Male_a11
المهنة : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Unknow10
سجل في : 15/04/2009

بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر   بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة فبراير 12, 2010 12:01 am

alansary كتب:
بارك الله فيك هارووون

مشكور على النصائح الهامة

مع تحياتى
الله يبارك فيك انصاري
اتمنى الاستفادة للجميع
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة النور

مراقبة اقسام الادب والثقافة
 مراقبة اقسام الادب والثقافة
فراشة النور


انثى
عدد المشاركات : 2202
الدولة : فلسطين
مزآج : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر 16210
رقم العضوية : 42
دولتك : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Female56
المهنة : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Studen10
سجل في : 18/02/2009

بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر   بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة فبراير 12, 2010 1:53 am

يسلمووو دياتك هاروون
شكرا كتييييير

يعطيك العافية

تحيااااتي

فراشة النور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هارووون

¤° v .i .p °¤<
¤° v .i .p °¤
هارووون


ذكر
عدد المشاركات : 1990
الدولة : الجزائر
مزآج : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر 110
رقم العضوية : 99
دولتك : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Male_a11
المهنة : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Unknow10
سجل في : 15/04/2009

بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر   بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة فبراير 12, 2010 4:48 pm

فراشة النور كتب:
يسلمووو دياتك هاروون
شكرا كتييييير

يعطيك العافية

تحيااااتي

فراشة النور
الله يسلمك فراشة النور
الله يعافيك يارب
اسعدني مرورك
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سآلى القاسم (لينا قاسم)

مبدعةٌ في حبِ ألوطــنْ
  مبدعةٌ في حبِ ألوطــنْ
سآلى القاسم (لينا قاسم)


انثى
عدد المشاركات : 9471
الدولة : فلسطين
مزآج : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر 110
رقم العضوية : 02
دولتك : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Female56
المهنة : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Profes10
سجل في : 15/01/2009

بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر   بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت فبراير 13, 2010 4:10 pm

يسلمووو هالايدين هارون

على الطرح الرائع جدا

مودتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشبح الموضيئ

¤° ألمرآقب ألعآم °¤<
¤° ألمرآقب ألعآم °¤



ذكر
عدد المشاركات : 4784
الدولة : السعودية
مزآج : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر 110
رقم العضوية : 58
دولتك : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Female62
المهنة : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Unknow10
سجل في : 25/02/2009

بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر   بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد فبراير 14, 2010 12:37 am

يسلموووووو اخوي هارون
علي الطح الحلو
الله يعطيك الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هارووون

¤° v .i .p °¤<
¤° v .i .p °¤
هارووون


ذكر
عدد المشاركات : 1990
الدولة : الجزائر
مزآج : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر 110
رقم العضوية : 99
دولتك : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Male_a11
المهنة : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Unknow10
سجل في : 15/04/2009

بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر   بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد فبراير 21, 2010 12:16 am

سآلى القاسم كتب:
يسلمووو هالايدين هارون

على الطرح الرائع جدا

مودتي
الله يسلمك سالي
اسعدنيي مرورك
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هارووون

¤° v .i .p °¤<
¤° v .i .p °¤
هارووون


ذكر
عدد المشاركات : 1990
الدولة : الجزائر
مزآج : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر 110
رقم العضوية : 99
دولتك : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Male_a11
المهنة : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Unknow10
سجل في : 15/04/2009

بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر   بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد فبراير 21, 2010 12:18 am

الشبح الموضيئ كتب:
يسلموووووو اخوي هارون
علي الطح الحلو
الله يعطيك الف عافية
الله يسلمك اخي شبح
ويسعدني مرورك
الداااااااائم
تقبل خالص
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3yoon almaha

مرآقبـة ســآبقة
  مرآقبـة ســآبقة
3yoon almaha


انثى
عدد المشاركات : 6553
الدولة : فلسطين
مزآج : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر 3410
رقم العضوية : 00121
دولتك : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Female56
المهنة : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Collec10
سجل في : 16/05/2009

بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر   بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد فبراير 21, 2010 9:31 pm

شكرا كتير هارون على الطرح المفيد

يعيشو هالإيدين يا رب

دمت بخير وعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتهالات

¤° النخـــبة °¤<
¤° النخـــبة °¤



انثى
عدد المشاركات : 8857
الدولة : السعوديه
رقم العضوية : 69
دولتك : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Female62
المهنة : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Unknow10
سجل في : 17/03/2009

بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر   بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد فبراير 21, 2010 11:36 pm

كنت حاسه انك حتشتغل دكتور

اي مهنه راح تتمسك بيها يلا اختار

تقبا مروري وتسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هارووون

¤° v .i .p °¤<
¤° v .i .p °¤
هارووون


ذكر
عدد المشاركات : 1990
الدولة : الجزائر
مزآج : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر 110
رقم العضوية : 99
دولتك : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Male_a11
المهنة : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Unknow10
سجل في : 15/04/2009

بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر   بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين فبراير 22, 2010 10:24 pm

3yoon almaha كتب:
شكرا كتير هارون على الطرح المفيد

يعيشو هالإيدين يا رب

دمت بخير وعافية
بل الشكر لمرووك عيون المها
الله يسلمك يارب
وتقبلي تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هارووون

¤° v .i .p °¤<
¤° v .i .p °¤
هارووون


ذكر
عدد المشاركات : 1990
الدولة : الجزائر
مزآج : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر 110
رقم العضوية : 99
دولتك : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Male_a11
المهنة : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Unknow10
سجل في : 15/04/2009

بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر   بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين فبراير 22, 2010 10:26 pm

ابتهالات كتب:
كنت حاسه انك حتشتغل دكتور

اي مهنه راح تتمسك بيها يلا اختار

تقبا مروري وتسلم
الله يسلمك يارب
انا افكر هههههه
لما اختار اقلك
اسعدني مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحمري

أدآرة التدخل ألسريع
 أدآرة التدخل ألسريع
الحمري


ذكر
عدد المشاركات : 5318
الدولة : libya
مزآج : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Yragb11
رقم العضوية : 7
دولتك : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر D0dfd110
المهنة : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Engine10
سجل في : 29/04/2009

بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر   بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء فبراير 24, 2010 9:46 am

جزاك الله خيراً اخي هارون


والله كتير مفيدة التمارين للجسم بشكل عام

احييك من كل قلبي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة
» لاتنسى ان تشرب الماء امام الكمبيوتر
» تمارين رياضية تسهم في تخفيف الصداع النصفي
» أول شاشة مسطحة من صناعة سورية‏
» يكورات صالات الجلوس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـديآت غرآم للإبـدآع :: 
~¤¢§{(¯´°•. غرآم الاسرة والطفل والمجتمع.•°`¯)}§¢¤~
 ::  منتدى الصحة
-
انتقل الى: