raouf
¤° كآتب جديد °¤<
عدد المشاركات : 96 العمر : 49 الدولة : الجزائر مزآج : رقم العضوية : 0000006 دولتك : المهنة : سجل في : 17/01/2009
| موضوع: صحتك في طعامك الجمعة مارس 27, 2009 5:07 pm | |
| صحتك في طعامك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]هل تعرفين أن - 3/4كوب من عصير البرتقال يمنحك حاجتك اليومية من فيتامين c. - إذا استبدلت ما تشربينه يوميا من كوب ونصف من المياه الغازية الي المشروبات الخالية من السكر( الدايت) فانك توفرين149 سعر حراري يوميا وبذلك تفقدين حوالي6 كيلوجرامات علي مدار العام. - شرب الشاي أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة يعوق امتصاص الحديد بنسبة 85 % - نزع الجلد من ربع الدجاجة المشوية يقلل نسبة الدهون فيها إلى النصف. - إذا تناولت الأطعمة الغنية بفيتامينC مع الأطعمة الغنية بالحديد فان ذلك يضاعف نسبة الحديد الذي يمتصه الجسم. - ثمرة الفلفل الرومي الواحدة تعطي حوالي ضعف نسبة فيتامين ج الموجود في البرتقالة. - كلما زاد لون البرتقالة عمقا أو لون الخضراوات خضارا زادت نسبة فيتامين أ به.
|
| |
|
أحمد صقرٍ ألسمآء
البآحث عنْ ألإبدآع
عدد المشاركات : 5459 الدولة : الجزائر مزآج : رقم العضوية : 1 دولتك : المهنة : سجل في : 15/01/2009
| موضوع: رد: صحتك في طعامك الجمعة مارس 27, 2009 5:27 pm | |
| بارك الله فيك ياغالي وجعله الله في ميزان حسانتك تسلم رؤووف آحمد | |
|