موسوعة القدس و المسجد الأقصى و الخطورة الواقعة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الجميع يعرف المكسرات وياكلها ويتلذذ بمذاقها وهي غالبا تؤكل للتسليه فهل فكرنا في فوائدها عامة؟؟ اليكم هذه المعلومات عنها

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

البندق غنى بالفيتامينات (أ . ب ) ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع وإلتهاب المسالك البوليه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اللوز يوصى به للحاملات والمرضعات و الرياضيين ومرضى الاعصاب والمصابين بالوهن الجسمانى ومرضى السكر يفيد اللوز فى تقوية الدماغ والنخاع الشوكى والجهاز العصبى والنظر ويكافح الأرق

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عين الجمل (الجوز يقلل من خطر الأصابة بامراض القلب ويقوى الجهاز الهضمى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الكاجو تناوله لا يسبب السمنه ويساعد على امتصاص الدهون
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]يحتوي على 25.5% بروتين , 44% دهون , وهو غني بالحديد والأملاح مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم والكاليسيوم والزنك , وقد يسبب الحساسية لبعض الأشخاص ( حساسية الفول السوداني ) في حال الإكثار من تناوله

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

دراسات عن المكسرات
أظهرت دراسة طبية جديدة نشرتها المجلة الأمريكية للوبائيات أن تناول المكسرات بانتظام يساعد على تقليل خطر الإصابة بحصى المرارة .. وقال الباحثون حسب صحيفة الخليج إن حصى المرارة من أكثر المشكلات الصحية الشائعة في الكثير من البلدان

وأوضح الأطباء أن الحصوات المترسبة في المرارة تتكون أصلاً من الكوليسترول , وتتشكل عندما يترسب الكوليسترول الزائد من المادة الصفراوية الناتجة عن الكبد ويخزن في المرارة .. مشيرين أن النساء والأشخاص المفرطين في الوزن ومن لديهم تاريخ عائلي سابق , أكثر عرضة للإصابة بحصى المرارة , كما يعتبر الإستهلاك المفرط من السكريات والدهون الحيوانية وفقر الغذاء بالألياف والزيوت النباتية وزيادة السعرات المستهلكة بوجه عام وارتفاع مستويات الكوليسترول الكلي والسيء والشحوم الثلاثية في الدم من أهم عوامل الخطر التي تزيد فرص الإصابة
[b][size=12]هذه الدراسات والأبحاث تؤكد أهمية تناول الدهون النباتية كجزء من الغذاء الصحي المتوازن الذي يساعد على حماية الإنسان من الأمراض المختلفة .. هذا ومن جانب آخر فقد أصدرت هيئة الأغذية العقاقير الأمريكية تقريراً أكدّت فيه أن تناول المكسرات باعتدال مثل البندق وعين الجمل والفستق والفول السوداني يؤدي إلى الحماية من مخاطر أمراض القلب

أكّد التقرير أن تناول أي نوع من أنواع هذه المكسرات له منفعة حيث أن الزيوت التي تستخرج منها تساهم في الحفاظ على صحة الإنسان , وأشار التقرير إلى أن اللوز يحتوي على فيتامين E كما يعطي كمية مرتفعة من السعرات الحرارية

أن تناول المكسرات بشكل معتدل يقلل احتمال الإصابة بأمراض القلب ويساعد على الاحتفاظ بالوزن دون زيادة . . أن النساء اللواتي يتناولن المكسرات بكثرة لديهم أسلوب صحي أفضل من غيرهن .. لكن يجب عدم الإفراط في تناول المكسرات للوقاية من زيادة الوزن , وتحتوي المكسرات على عناصر مغذية ومفيدة مثل الأحماض الدهنية الغير مشبعة من نوع أوميغا 3 والماغنيسيوم والألياف الغذائية .

* بالإضافة لهذا فقد أكدت دراسة أمريكية سابقة أن الدهون الأحادية الغير مشبعة في المكسرات والزيتون والأفوكادو تحمل منافع صحية , على نقيض الأنواع الأخرى من الدهون المشبعة في لحم البقر والزبدة أو الدهون المتحولة في رقائق البطاطا والكعك . وفوق هذا تعمل تلك الدهون على محاربة المخاطر الصحية التي تتسبب بها الأنواع الأخرى

كما قامت صحيفة الجمعية الأمريكية الطبية في مجموعة من الإصدارات العلمية بالتركيز على فوائد المكسرات وعلاقتها بتخفيض خطورة بعض الأمراض وذلك بذكر بعض الدراسات والأبحاث التي قام بها بعض الأطباء الأمريكيون عن فوائد وتأثيرات المكسرات العلاجية

وأخـــــــــــــــيراً

]ينصح بالحرص والإعتدال في تناول المكسرات دون إسراف , ولقد ذكرنا أن المكسرات غنية بالكثير من المعادن والفيتامينات والأحماض والألياف ولكن علينا توخي الحذر من الإفراط في تناولها حيث يرتبط بوجود الصوديوم بها , لذا ننبه المصابين بضغط الدم المرتفع بالإقلال من تناول المكسرات المملحة والمحمصة , أما الأشخاص الأصحاء فينصح لهم بالاعتدال في تناولها بحيث لا يتجاوز حفنة اليد يومياً لأن الإسراف فيها سيؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية بالجسم لوقاية أجسامنا من احتمالات الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن وإرتفاع ضغط الدم

شكرا جزيلا على المعلومات القيمة ..
يعطيك العافية يا رب ..
دمت بخير ..
.. ارق تحياتي ..

sweet mrmr كتب:: شكرا جزيلا على المعلومات القيمة ..
يعطيك العافية يا رب ..
دمت بخير ..
.. ارق تحياتي ..

كل الشكر اختي
على ردك وتقبلي فائق احترامي

شكرا كتير على الموضوع والمعلومات القيمة ..

الله يعطيك العافية ..

دمت بخير ..

تحياتي ..

3yoon almaha كتب:: شكرا كتير على الموضوع والمعلومات القيمة ..

الله يعطيك العافية ..

دمت بخير ..

تحياتي ..

كل الشكر لك يا عيون المها
تقبلي فائق احترامي

زائر

اشكرك هارون على المعلومات الرائعه
دمت بخير

ميرال كتب:: اشكرك هارون على المعلومات الرائعه
دمت بخير

كل الشكر لك ميرال على مساهمتك في الموضوع
تقبلي احترامي

زائر

شكرا هارون علي المعلومات القيمة
تقبل مروري
ايهاب

abogweel كتب:: شكرا هارون علي المعلومات القيمة
تقبل مروري
ايهاب

كل الشكر لك ايهاب على تواصلك الدائم
تقبل تحياتي

جميل ورائع ما تقدمه
تسلم الايادي

يسلمووو كثير على المعلومات المهمه والرائعه هاروني

تقبل مروري البسيط

سالي

ابتهالات كتب:: جميل ورائع ما تقدمه
تسلم الايادي

الله يسلمك ابتهالات
هدا اقل من الواجب
تقبلي تحياتي

سآلى القاسم كتب:: يسلمووو كثير على المعلومات المهمه والرائعه هاروني

تقبل مروري البسيط

سالي

الله يسلم سالي
ويسعدني تواصلك الدائم
تقبلي تحياتي

» فوائد صحيه
» من فوائد الجزر
» فوائد جوز الهند
» فوائد الفازلين ..
» فوائد الهيل

موسوعة القدس و المسجد الأقصى و الخطورة الواقعة

مسابقة فلسطينية

كرسي الاجرام

فوائد المكسرات