موسوعة القدس و المسجد الأقصى و الخطورة الواقعة

زائر

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم.
·العشى الليلي.
·جفاف وتقشر الجلد.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة.
2.النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ / الجزر / الخس.
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال.
***

إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل.
·عدم القدرة على التركيز.
·تشقق الشفاه.
·التحسس من الضوء.
·القلق المستمر.
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( b )) وهو موجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض.
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***

إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد.
·نزيف اللثة.
·عدم التئام الجروح بسهوله.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة.
2.عصير الليمون/ البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***

إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر.
·تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( d )) وهو موجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد.
·بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( e )) وهو موجود في:
1.الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2.وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ميرال
شكرا لمجهودك الراقي
بارك الله فيكي
الدمامي

كل الشكر لكِ غاليتي ميرال على الافادة والنصائح
سلمت يداكِ

زائر

اشكرك ميرال علي هذا الموضوع الهام
والقيم والهادف
تقبلي تحيتي ومروري
ايهاب

شكرا لكِ اهم شي عرفنا معلومه عن تساقط الشعر هههههههه

زائر

الدمامي

اشكرك جزيلا لمرورك الطيب

دمت بخير

زائر

بسمه

اشكرك يا قمر لمرورك الطيب

دمتي بود

زائر

ايهاب

اشكرك لمرورك العطر منور دايما

دمت برعاية الله وحفظه

زائر

روتانا

اشكرك لمرورك الطيب

دمتي بخير

موضوع قيم ورائع

يسلموو هالايدين عليه

مودتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

زائر

تسلمي سالي لمرورك الطيب

دمتي بود

» كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه لديك....
» ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ° الشيش طاوق ... و لا اسهل °ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°
» هل لديك الجرأة للإجابة ؟
» ماأجمل ان يكون لديك انسان
» بمن او بماذا ترتبط السعادة لديك

موسوعة القدس و المسجد الأقصى و الخطورة الواقعة

مسابقة فلسطينية

كرسي الاجرام

اسهل طريقة لمعرفة نوع الفيتامينات الناقصة لديك