منتـديآت غرآم للإبـدآع
السلام عليكم تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة 914774

عزيزي / عزيزتي ألزآئرة يرجى ألتـكرٍم بألدخول إذا كنت عضوا معنا

أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الانظمام الى عائلة غرآم للإبداع

ستشرفنا بتسجيلك

شكرا تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة 754173

إدارة المنتدى
منتـديآت غرآم للإبـدآع
السلام عليكم تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة 914774

عزيزي / عزيزتي ألزآئرة يرجى ألتـكرٍم بألدخول إذا كنت عضوا معنا

أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الانظمام الى عائلة غرآم للإبداع

ستشرفنا بتسجيلك

شكرا تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة 754173

إدارة المنتدى
منتـديآت غرآم للإبـدآع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتـديآت غرآم للإبـدآع


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة   تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة Icon_minitimeالخميس مايو 28, 2009 11:44 am

بسم الله الرحمن الرحيم



هل أدهشك النظر المستمر الى شاشة الكمبيوتر يمكنك الآن التخلص من هذا الارهاق وذلك باتباع هذه الخطوات

الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة   تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة Icon_minitimeالخميس مايو 28, 2009 12:25 pm

اشكرك ايهاب على النصائح الطبيه المفيده للعين

تقبل مروري واحترامي

دمت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة   تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة Icon_minitimeالخميس مايو 28, 2009 10:25 pm

تسلمي ميرال علي مرورك الراقي
دمتي بكل خير
ايهاب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر
» توبات بلوزات طويلة للبنات الانيقات
» أول شاشة مسطحة من صناعة سورية‏
» لاتشرب الشاي وانت تعمل على الحاسب
» تمارين رياضية تسهم في تخفيف الصداع النصفي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـديآت غرآم للإبـدآع :: 
~¤¢§{(¯´°•. غرآم الاسرة والطفل والمجتمع.•°`¯)}§¢¤~
 ::  منتدى الصحة
-
انتقل الى: