منتـديآت غرآم للإبـدآع
السلام عليكم أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن..... 914774

عزيزي / عزيزتي ألزآئرة يرجى ألتـكرٍم بألدخول إذا كنت عضوا معنا

أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الانظمام الى عائلة غرآم للإبداع

ستشرفنا بتسجيلك

شكرا أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن..... 754173

إدارة المنتدى
منتـديآت غرآم للإبـدآع
السلام عليكم أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن..... 914774

عزيزي / عزيزتي ألزآئرة يرجى ألتـكرٍم بألدخول إذا كنت عضوا معنا

أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الانظمام الى عائلة غرآم للإبداع

ستشرفنا بتسجيلك

شكرا أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن..... 754173

إدارة المنتدى
منتـديآت غرآم للإبـدآع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتـديآت غرآم للإبـدآع


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن.....

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن..... Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن.....   أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن..... Icon_minitimeالسبت يوليو 04, 2009 12:07 am



أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن.....



ماهو الطعام الذي يحرق الدهون؟!!



كثيرون يعانون من السمنة الزائدة او الدهون المتراكمة التي من الصعب التخلص منها لذلك نلفت نظركم على بعض الاطعمة المفيدة والخالية من الدهون.. فهل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:


فاكهة الكريب فروت

تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن. ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قوموا برش بعض سكر الريجيم فوقها.


الشاي الأخضر


الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.


الأطعمة كثيرة التوابل

هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.


الحليب قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر، وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الحليب قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.


الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن، فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.


القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج. ملاحظة:الاكثارمن القرفة يؤدي الى فشل كلوي..لذا يجب الحذر وعدم الاكثار منها..


البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن..... Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن.....   أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن..... Icon_minitimeالسبت يوليو 04, 2009 8:48 am

شكرا ميرال علي الموضوع الرائع والهام
وشكرا علي طرحك الهادف
تقبلي مروري
ايهاب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن..... Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن.....   أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن..... Icon_minitimeالسبت يوليو 04, 2009 10:16 am

اشكرك ايهااب لمرورك الرائع
والتواصل الكريم
دمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سآلى القاسم (لينا قاسم)

مبدعةٌ في حبِ ألوطــنْ
  مبدعةٌ في حبِ ألوطــنْ
سآلى القاسم (لينا قاسم)


انثى
عدد المشاركات : 9471
الدولة : فلسطين
مزآج : أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن..... 110
رقم العضوية : 02
دولتك : أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن..... Female56
المهنة : أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن..... Profes10
سجل في : 15/01/2009

أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن..... Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن.....   أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن..... Icon_minitimeالإثنين يوليو 06, 2009 7:02 am

ميرال

موضوعك جدا مميز وجميل وسمعت كمان انو اكثر شي الماء هو اللي بحرق الدهون

يسلمووو هالانامل عليه

مودتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن..... Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن.....   أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن..... Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 07, 2009 7:10 am

ايوه الماء مفيد جدا لازالة الدهون والكرش

سلمت الايادي سالي لمرورك الطيب
دمتي بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن.....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تسعة أطعمة من يأكلها لا يعرف المرض
» مذيبات الدهون
» السهر يزيد الوزن
» المياه الغازية.. تحرق عظامك
» اللبن الزيادى وحرق الدهون..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـديآت غرآم للإبـدآع :: 
~¤¢§{(¯´°•. غرآم الاسرة والطفل والمجتمع.•°`¯)}§¢¤~
 ::  منتدى الصحة
-
انتقل الى: