????
زائر
 |  موضوع: الكبدة تعطي الجسم 10 %من سعراته الحرارية  الإثنين أغسطس 31, 2009 8:26 pm | |
|
يقول علماء التغذية إن الكبدة تحتوي
على كمية صغيرة من الدهون المشبعة
وهو ما يتفق صحيا مع قواعد التغذية التي تدعو إلى التقليل من تناول
هذه الدهون
بالإضافة
إلى وجود بعض الفيتامينات والمعادن في الكبدة.
ولذلك فتناول قطعة مطبوخة متوسطة الحجم من
الكبدة تعطي الجسم نحو 10 في المئة فقط مما يحتاج إليه في اليوم من سعرات
حرارية.
وتعتبر
الكبدة من أغنى الأغذية بفيتامين ( ب 12)،
حيث إن مجرد تناول قطعة صغيرة مطبوخة منها يوفر
للجسم جميع احتياجاته اليومية من هذا الفيتامين المهم لتكوين كرات الدم الحمراء،
واللازم لوظائف الجهاز
العصبي أو لعمليات استفادة الجسم من وجباته.
كما تحتوي الكبدة على كمية كبيرة من الحديد
اللازم لتكوين هيموجلوبين الدم
، وهيموجلوبين العضلات الضروري للمحافظة على حجم وعدد كرات الدم
الحمراء،
ويمكن للجسم
أن يحصل على نحو 45 في المئة من احتياجاته اليومية من الحديد عند تناول قطعة
متوسطة من الكبدة المطبوخة.
|
|
3yoon almaha
مرآقبـة ســآبقة
عدد المشاركات : 6553
الدولة : فلسطين
مزآج : 
رقم العضوية : 00121
دولتك : 
المهنة : 
سجل في : 16/05/2009
| | موضوع: رد: الكبدة تعطي الجسم 10 %من سعراته الحرارية الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 9:23 am | |
| يعيشو هالإيدين ميرال عالمعلومات القيمة
دمتي بخير وسعادة
تحياتي
| |
|
????
زائر
| | موضوع: رد: الكبدة تعطي الجسم 10 %من سعراته الحرارية الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 7:26 pm | |
| يسلمو عيون المها لمرورك الطيب
دمتي بخير |
|
????
زائر
| | موضوع: رد: الكبدة تعطي الجسم 10 %من سعراته الحرارية الخميس سبتمبر 03, 2009 2:20 am | |
| شكرا ميرال علي الموضوع الهادف
وشكرا علي المعلومات القيمة
تقبلي مروري
ايهاب |
|
????
زائر
| | موضوع: رد: الكبدة تعطي الجسم 10 %من سعراته الحرارية الخميس سبتمبر 03, 2009 9:47 am | |
| اشكرك ايهاب لمرورك الكريم
منور دايما
دمت بود |
|
sweet mrmr
مرآقبـة ســآبقة
عدد المشاركات : 5874
الدولة : فلسطين
مزآج : 
رقم العضوية : 119
دولتك :
المهنة : 
سجل في : 16/05/2009
| | موضوع: رد: الكبدة تعطي الجسم 10 %من سعراته الحرارية السبت سبتمبر 05, 2009 10:01 am | |
| شكرا ميرال عالمعلومات القيمة
دمتي بصحة و عافية
.. ارق تحياتي .. | |
|
????
زائر
| | موضوع: رد: الكبدة تعطي الجسم 10 %من سعراته الحرارية السبت سبتمبر 05, 2009 12:35 pm | |
| تسلم الايادي سويت لمرورك الطيب
دمتي بخير |
|
الحمري
أدآرة التدخل ألسريع
عدد المشاركات : 5318
الدولة : libya
مزآج : 
رقم العضوية : 7
دولتك : 
المهنة : 
سجل في : 29/04/2009
| | موضوع: رد: الكبدة تعطي الجسم 10 %من سعراته الحرارية الأحد سبتمبر 06, 2009 2:38 pm | |
| تسلم الايادي يا غالية
معلوماتك كتير مفيدة
أحييك | |
|
????
زائر
| | موضوع: رد: الكبدة تعطي الجسم 10 %من سعراته الحرارية السبت سبتمبر 12, 2009 7:23 pm | |
| اشكرك الحمري لمرورك الطيب
دمت بخير |
|
منتدى الصحة
